Problèmes d'articulation...

[Holy]

J'ai pensé à une section sur les bobos qui sont presque innévitable dans notre belle famille...

Première question:
A toutes les fois que je me tape une session de slide, même tranquille, je ressent une douleur aux coudes. La douleur est juste assez fatigante sans être épouvantable, comme si je m'étais cogné sur un coin de mur.

Est-ce que je suis le seul à qui ça arrive?
On peux-tu étirer ça des coudes???
et est-ce qui faudrait allez voir un toubib?

[Simon]

Ce sont peut-être des bursites olécrâniennes... est-ce que la douleur est sur la pointe des coudes ou un peu plus haut derrière le bras (triceps)?

[Simon]

Si c'est sur le côté ça peut être une épicondylite et à ce moment, c'est mieu de s'en occuper parce que quand ça se chronicise, ça peut devenir difficile à traiter.

[G]

Bonne idée une section sur les bobos,Holy j'ai ouvert un sujet sur les étirements sous>technique,ce serait bien pour la prévention.Bigwolf travaille le sujet.

[Holy]

Bigwolf : la douleur se situe juste en bas de la pointe du coude, entre la pointe et le bord. Tu sais, ou il y a le nerd sensible..
Tu t'y connais, c'est bien..

[Simon]

Ça ressemble beaucoup à une épicondylite médiale, mieux connue sous le nom de golfers elbow. Je te suggère deux choses:

1- Étirer les muscles qui sont devant l'avant-bras (fléchisseurs) comme suit:
- devant un mur, tu vas mettre ta main à plat avec la paume au mur en pointant les doigts vers le bas et en gardant le coude bien droit (ne plie pas le coude). Tu peux partir avec la main basse et remonte jusqu'à ce que tu ressentes une sensation d'étirement à l'avant-bras. Ne tire pas trop fort, on veut un étirement, pas un déchirement... tu fais 2 série de 30 sec plusieurs fois par jours (4-5) et surtout en revenant d'une session.

2- Tu te prépares des verres de styrofoam remplis de glace que tu gardes au congélateur. Quand t'as de la douleur, tu enlèves un pouce de foam pour laisser la glace dépasser et tu fais un p'tit massage de glace sur la partie douloureuse pendant 2-3 min maximum. Ça brûle mais c'est très efficace. Quand tu passes le verre de glace, ne passe pas sur le fameux p'tit nerf sensible (c'est le nerf ulnaire pour les curieux) ou tu vas t'engourdir l'avant bras jusqu'au petit doigt.

Gênes-toi pas si ça marche pas... tu peux m'écrire sur mp

[Holy]

merci, très gentil de ta part

[klems]

un peu dans le même genre si quelqu'un à une idée...y'a 3 ans je suis tombé lourdement sur le coude droit, juste au niveau de l'os qui ressort (la boule gauche quand tu plies le coude). Comme un crétin j'ai laissé filer la chose jusque ce que la douleur passe et dorénavant lorsque je réitère un choc à cet endroit ou que je m'appui dessus, ça relance une douleur mais un peu moins forte quand même. J'ai pensé à une très légère fissuration peut-être, pas de problème pour plier le coude autrement, juste une douleur très localisée.

J'aurais du allé consulter dès le début mais je l'ai pas fait comme un boulet...

[Simon]

Salut Klems, je serais très surpris qu'il y ait eu une fracture lors de l'accident, même une très légère. Si tel était le cas, peu importe ta résistance à la douleur, t'aurais pas continué. Tu t'es probablement fait une bonne contusion et t'as peut-être endommagé un peu le périoste (enveloppe de l'os). Dans ces cas, on retrouve parfois une genre de cicatrice fibreuse qui prédispose aux "périostites" (inflammation du périoste) lors d'efforts exigés des muscles qui s'attachent sur cette partie de l'os. Bref, tu peux essayer de contrôler ça avec de la glace comme Holy et d'étirer les muscles qui s'attachent là (comme Holy) parce que si ils sont souples ils vont moins tirer à cer endroit. Y'a de bonnes chances que ça s'estompre avec le temps mais ça peut être long. Évidemment, j'te dis ça sans l'avoir vu, c'est donc sous toute réserve. Si ça suffit pas, y'a différentes techniques de soins qui peuvent régler ce genre de prob et j'pourrai te référer à du monde compétents.

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PLease help me!

Cloué au lit pour 5 jours minimum a cause d'un bloquage de la colonne vertebrale...et ce, même pas en skatant encore une fois...

La cheville, le genou, le poignet, maintenant le dos...

Je devrai passer une batterie de test ligamentaires. Hier on m'a branchésur un paquet de machin, j'ai passé des cans, des rayons x, drogué à la morphine en malade, des grosses pills jaunes, une douleur inimaginable, un sommeil (sommeil?) sur le dos, du gros soleil dehors...

Flask what?

[klems]

Salut Klems, je serais très surpris qu'il y ait eu une fracture lors de l'accident, même une très légère. Si tel était le cas, peu importe ta résistance à la douleur, t'aurais pas continué. Tu t'es probablement fait une bonne contusion et t'as peut-être endommagé un peu le périoste (enveloppe de l'os). Dans ces cas, on retrouve parfois une genre de cicatrice fibreuse qui prédispose aux "périostites" (inflammation du périoste) lors d'efforts exigés des muscles qui s'attachent sur cette partie de l'os. Bref, tu peux essayer de contrôler ça avec de la glace comme Holy et d'étirer les muscles qui s'attachent là (comme Holy) parce que si ils sont souples ils vont moins tirer à cer endroit. Y'a de bonnes chances que ça s'estompre avec le temps mais ça peut être long. Évidemment, j'te dis ça sans l'avoir vu, c'est donc sous toute réserve. Si ça suffit pas, y'a différentes techniques de soins qui peuvent régler ce genre de prob et j'pourrai te référer à du monde compétents.

merci bigwolf!

[Simon]

Ça me fais plaisir de répondre à vos Q sur ce forum. Faites juste attention de pas prendre ce que je vous dis pour du $ parce qu'une consult par "chat", ça reste une consult par "chat"...

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Tranquilement pas vite...

[Brousseau]

ok help me plz depuis en fin de semaine jai mal au genou de mon point de vue a moi c juste en desous de la rotule(vers les orteils) la jambe au repot pas completement a plat juste en bas de ma rotule a ma droite ya comme(a droite pour la jmabe gauche puis a gauche pour la jambe droite) un creux ben c la sa fait mal kkun aurait pos un conseil, sa fait surtout mal quand jatterie desus ou je plie les genoux( plus mal au gauche qu'au droit)

merci d'avance si kkun peut me donner un conseil

[Simon]

Q1: Est-ce qu'il y a un point précis où ça fait mal si tu pèses dessus ou si tu sens ça en profondeur?

Q2: Si tu te mets en petit bonhomme (squat) et que tu te relèves, est-ce que ça reproduit la douleur et si oui, à quel moment

Q3: Si tu fixes le pied au sol et que tu pivotes autour pour faire de la torsion au genou, est-ce que ça fait mal?

Q4: Si tu étires le quadriceps (muscle devant la cuisse) en amenant le talon à la fesse, est-ce que ça fait mal?

Q5: Est-ce que la douleur est sur la partie basse de la rotule ou plus bas?

Q6: Est-ce que t'as les pieds plats?

Ça peut être plusieurs choses... mais avec des réponses à ça, je devrais être en mesre de te répondre.

[Brousseau]

Q1: non c en profondeur quand je pese nimpote ou sa fait pas mal

Q2:quand je descend et quand je me releve

Q3:oui

Q4:non

Q5:se n 'est pas sur(bein dedans) la rotule c vrm juste juste juste en bas

Q6:nop

precisions: quand sa donne un coup sa fait mal(si je saute mettons), le matin sa fait plus mal, et la je reviens dune bonne session de slide, tentot quand je suis arriver sa se sentais au repos sans que je bouge, et quand je marche en se moment sa se fait resentir.

[Simon]

mmmmm...

possibilités:
1. tendinites du tendon rotulien
2. syndrome fémoro-patellaire
3. trouble méniscal

C'est vraiment pas possible pour moi de préciser davantage sans exam désolé. Je te suggère de consullter la section médic pour avoir un exam quelque part. Je te suggères Marie-Christine Gogoux au centre chiromédic ou Martin Lafrenière. Ils sont très compétents. Ça peut évidement être une combinaison de plusieurs troubles. Tes réponses n'orientent pas vers un trouble précis. Je reste disponible si t'as d'autres Q.

[badfish]

comme c est la j ai pas mal a nul part mais... depuis le temps que je fais du snow j ai pris en masse de debarque et je me suis souvent fais mal mais, quand meme chanceux, rien de super grave. les endrois de mon corp qui ont été le plus souvent touché sont: mon cou, mon bas de dos, ma lene (pas trop sur si ca s ecrit dememe) et ma tete (mais maintenant je le porte mon casque). mais a chaques fois que je me fais mal je me dit `fuck it... j atendrai pas 8 heure a l hopital pour ca` allors j endure jusqua ce que la douleur passe. ma question: je me demande si pour ca il se pourrais qu il y ai des problemes a retardement qui peuvent sortir dans quelques année?

[Simon]

Tes articulations, c'est de la mécanique et de la mécanique ça s'entrestient. Quand tu bas ton char, y finit par lâcher. Si tu fais jamais de changement d'huile aussi... L'arthrose, c'est de l'usure prématurée des articulations à cause d'une mauvaise mécanique à long terme. Une articulation, c'est deux surfaces qui glissent l'ne sur l'autre. Si au lieu de glisser, ça frotte, ben ça va s'user plus vite. Quand tu te blesse en quelque part, des fois (pas tout le temps) ça peut laisser de la cicatrice qui va changer la mécanique de l'articulation. C'est là l'importance de bien soigner ses blessure, pour qu'elles guérissent bien.

En passant l'entre-cuisse, c'est l'aine et fait particulièrement attention à ta tête. Le risque d'Alzheimer après 50 ans augmente proportionnellement au nombre de commotions cérébrales qu'a subit un individu.

[nowrist]

que pensez vous de la glucosamine ????

placebo ou vraiment benefique......?

la est la question ..

moi j'en ai prie un ans et jai vue des ptits changement mais rien d'extraordinaire....j'ai remarquer plus de changement quand je ne consomais plus ou tres peu de marijuhanna...bizzard!!

[Brousseau]

ok merci bigwolf, haha ses noms la font un peu peur , ma penser a sa

[Simon]

Brousseau: y'a pas de peur à avoir

nowrist: Il faut faire attention quand on parle de produits naturels. La glucosamine est un des rares produits naturels à avoir été testé en recherche pour la peine. Son efficacité est clairement reconnue. On sait que la glucosamine aide à lubrifier le cartillage, c'est tout. Ce n'est pas un produit miracle comme on l'annonce souvent, mais c'est quelque chose qui peut donner un coup de pouce. Il faut par contre en prendre des bonnes doses. Le THC retrouvé dans le gazon magique est un excellent relaxant musculaire en plus d'avoir un effet analgésique bien reconnu. Si on exagère, ça joue sur la motivation par contre. Les effets de la boucane sont mauvais comme pour la cigarette. Donc tisane ou muffin sont préférables...

[nowrist]

pour le gazon .........pas de probleme je suis jardinier hhahahah

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Petite visite ce matin pour confirmer qu'il ne fallait as que je force en levant des poids outre mesure.

Pas de Underworld pour moi aujourdhui, mais ils (med et chiro) me conseillent d'aller pousser ma planche pour decoincer la carcasse...

Wowo.

Les merveilles de la medecine. Un papier medical svp?



Sorry les boys du Under!!

[Simon]

Je te conseille de rouller avec de la grosse roue molle pour réduire les vibrations au maximum. Ça p't'être l'air ridicule, mais les vibrations, c'est mal pour le dos. Bonne ride... je suis emprisonné au royaume de la fièvre et des otites...

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